孕育养娃神器
馒头比起粥,不容易刺激胃酸过多分泌。而且做馒头需要发酵,发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖,还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。
养胃建议:
(1)不能多吃。主食过多,是容易引起胃胀和反酸的。
(2)试试烤馒头片。更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的糊化,变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。
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