求宝宝早上醒得太早 父母该怎么调整

        养成孩子规律的睡眠时间

　　通常最晚在6个月大时，宝宝就已经开始形成成熟的睡眠规律了，也可以清楚地分辨出白天或夜晚，可惜并不是所有的宝宝都能够做到。不规律或是不适当的睡眠时间，都有可能演变成严重的睡眠干扰。当你的宝宝在“不该睡的时段”睡，可能会让他每天清晨5点半就醒过来，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小时以上的时间入睡?他是否经常在夜里醒来1小时以上?如果你的宝宝有这些情形，那么显然他体内的生物钟已经出现了问题，你必须帮助他养成良好的睡眠规律。

　　我的孩子太早醒

　　就像大人一样，也有天生习惯“早起”的婴幼儿，而且为数还不少呢。这种情形常常会让父母很头痛，因为早上的时间他们还想再舒服地多睡一两个小时。事实上，对于孩子早上5点就醒来的习惯，你并非只能够默默地承受。

　　孩子早起，父母该怎么办?

　　*你的孩子在晚上7点或是更早就上床吗?那么他早上5点的时候应该就已经睡足了，所以才会醒来。让他晚一点再上床，两个星期后，你的孩子应该会睡久一些。延后就寝时间几乎是万灵丹，这对于大多数的宝宝来说并不困难。除非你的孩子在几个星期之后仍然坚持早起的习惯，那他就是天生的“早起儿”，这时你也只能接受现实了，晚上还是让你的孩子恢复原来的上床的时间，好让他有足够的睡眠。

*孩子在早上5点醒来时，你会习惯性地马上给他喝奶吗?那么他很可能会有“经验性饥饿”的表现。他就是已经习惯要在这个时候吃奶了，改善的做法是，你可以像平常一样把孩子抱起来，但是延迟喂奶的时间。*你的孩子会在早上9点第一次小睡吗?这也可能是孩子一大早就起床的原因。有一些孩子会利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠补足。如果是这种情形的 话，他早上小睡的时间就得往后挪。你的孩子白天还会睡上两次吗?如果宝宝午睡到晚上7点，那么不要在9点半以前就让他上床睡。如果你的孩子白天只睡一次， 不妨把他的小睡时间调到中午以后。*家里有人必须很早就起床吗?不论你如何小心，不让孩子听到声响，你的孩子还是有可能被早晨的动静吵醒。清晨时，他对声音的反应非常敏感，比夜晚就寝时强烈得多。这是因为清晨的时候，睡眠中会有很多自然的清醒时段。孩子对睡眠的需求，在这段时间前大多已经得到满足。所以他一旦醒来，就难以再入睡，这点你无法强迫改变。必要的话，请你跟他一块儿起床，或者在正式起床前把他抱到你床上，一同享受起床前1个小时“亲密的天伦之乐”。   小改变，大成效

　　克莱内·塞巴斯蒂安(10个月大)是典型的早起儿。清晨5点，他就已经睁大眼睛，清醒得不能再清醒。8点~9点左右，他会再度进入梦乡，睡到10点，接着12点又要午睡。晚上大约7点，他就会被带上床睡觉。

　　值得注意的是，塞巴斯蒂安白天第一个小睡很早就开始，午睡和之前的小睡间隔不远。毫无疑问，塞巴斯蒂安的早起和早上充足的睡眠一定有关系!

塞巴斯蒂安的妈妈坚持要儿子每天睡足12个小时——包括跟哥哥一起午睡，因此唯一的解决办法就是——她必须让儿子早上保持清醒，只在下午午睡，另外晚上要延迟1个小时，也就是8点再上床。

　　刚开始调整的几天，塞巴斯蒂安常常哭闹、而且很累，渐渐地他也就习惯了。到他早晨能睡晚一些，只用一次午睡弥补不足的睡眠而且恢复好脾气，前后只花了两个星期。

很多爸爸妈妈都有这样的苦恼，那就是早上的良好睡眠被早起的宝宝打乱，哭闹着要吃、要玩，所以爸爸妈妈们也只能顶着黑眼圈起来照料宝宝。如果想要改善这种情况，那么希望上面的方法可以帮到你们，给宝宝的睡眠时间形成一个良好的规律性。

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