孕育养娃神器
多数准妈妈和新妈妈在怀孕期间和宝宝刚刚降生后都会有些紧张,不知所措,尤其在母乳喂养方面所掌握的知识显得不够。以下为母乳喂养的一些成功经验,供准妈妈和新妈妈们参考。
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乳汁的分泌需要足够的营养与水分,否则会影响乳汁的质与量,所以产妇应特别注意饮食营养。特别要保证食物有优质的蛋白质,足够的热能,丰富的维生素以及钙、铁等矿物质。产妇应不挑食、偏食,既要多吃鱼、肉、禽、蛋、奶制品及豆制品,也要多吃新鲜蔬菜和水果。要多饮汤水,否则乳汁过浓不利婴儿的消化吸收。不要大量饮用麦乳精,因其中含麦芽,有回奶作用。肥肉、脂肪多的食物也不宜多吃,多吃了脂肪多的食物,做母亲的容易发胖,而乳汁反而减少。
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