所含的香菇多醣体,可以帮助减少牙菌斑。
推荐食谱:香菇鸡粥
准备材料:大米100克,鸡脯肉一块,香菇两朵,葱末;盐,料酒,生粉,香油,胡椒粉适量。
做法:
1、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟,香菇泡软也切小粒。
2、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。
3、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,胡椒粉,撒上小葱末。
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