对于孕妇而言,良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说,只能是一个美好的愿望。许多准妈妈也知道睡眠对于健康的重要性,但是,怀孕6个月以后,肚子越来越大,想翻身都不那么容易,习惯于仰睡现在却不敢,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋, 宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?这是很多孕妇的困惑所在。
孕妈们你们睡得好吗,来吐槽吧!!
宝宝们你们当初怀宝时睡得好么,有什么好招拿出来分享一下吧!!
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