分享一下今早给同先生做的他非常喜欢的一道辅食:蔬菜鲈鱼粥。
材料:珍珠米、鲈鱼、圆白菜、西红柿、洋葱、青笋、花菜或西兰花
1,把粥煮上
2,将鲈鱼放点婴儿酱油清蒸
3,以上蔬菜切丁
4,将切好的蔬菜丁全部倒入米粥里,小火慢熬,鲈鱼蒸好后,把肉剔下来待用
5,菜粥小火煮20分钟后把鱼肉倒入锅内,烧开关火,放点毛毛盐,倒入焖烧锅,待吃时粘稠葩糯,
鱼的好处就不说了,圆白菜长的像大脑,有健脑菜之称,洋葱非常好,可提高宝贝免疫力,祛湿、利尿、除湿、健胃润肠,又补钙!西红柿的加入除了调色调之外,最重要的营养也极其丰富。这款粥营养丰富易吸收,色彩艳丽调食欲!宝妈们可试试
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