产后盆地肌康复，有用吗？

昨天去做产后盆底肌测试，没有达标，医生建议做一个疗程的盆底肌康复治疗，而且就算在医院做了还要结合家庭训练，纠结啊，到底有没用嘛，各位宝妈给个意见呗还说不做老了子宫脱垂，还有小便失禁什么的，但我现在身体也没觉得有什么啊，说的那么可怖，感觉好吓人