孕期妈妈嘴馋怎么办，这些零食既可口营养价值又高

很多妈妈们在怀孕期间会特别容易饿，可是听到周围的人说吃零食会发胖，嘴馋又不敢吃。 其实闲暇之余，吃些小零食可以充饥又补充营养。 当然零食吃得多随之而来就是体重会不断上升，所以有些零食可以吃，有些零食妈妈们是不能碰的。  孕期吃零食的四大原则 1、营养均衡，零食的选择和主食差不多，我们也要注意选择那些高营养低热量的食品，补充身体所需要的营养。 2、控制数量，零食毕竟是零食，代替不了主食，吃零食时候要有所节制，不要因为嘴馋一下子吃得太多。 3、保质期，任何食品都有保质期，保质期过了不但营养流失，而且有害，孕期各种不适可是会影响妈妈以及胎儿的健康！ 4、油炸食品，这类都属于无营养高热量的食品，虽然味道美味，除了能让你发胖，没有其他任何好处，而且还会影响其他营养元素的吸收。