孩子挑食原因分析 1.伯克利加州大学的注册营养师Nancy Hudson说:“孩子挑食其实是一种对新事物的恐惧。这是人类进化过程中的一个怪癖。孩子不愿意尝试新事物,因为不知道它们是否安全。” 这种情况在孩子4-5岁的时候会逐渐减少。不管是睡觉还是吃饭,一致性对孩子很重要,熟悉的才更愿意尝试。一开始不愿意尝试的某种新食物,但是妈妈尝试的次数很多之后,孩子就有可能会爱上它。 2.挑食是孩子宣布独立的一种方式。每次挑食的时候,孩子都在心里默默地说:“你不能想让我吃啥我就吃啥!我要自己做决定!”这时候他们的挑食跟食物本身没有多大关系,更多是在测试的的权限,维护自己的权益。 3.最后,这个年龄段的孩子大多数都好动,不能很长时间安安静静坐在一个地方吃饭。这时候,妈妈妈妈可以在食物上下些功夫吸引孩子的注意力,同时减少别的分散孩子注意力的事物,关掉电视、不要在饭桌上放玩具、让小宠物暂时离开孩子的视线。 孩子挑食怎么破 每个孩子对于吃什么吃多少有一个先天的感觉。妈妈可以做的最好的事情就是积极提供各种各样的健康食品、轻松的进餐、环境进餐时间。下面是一些具体的建议: 每顿饭吃什么给孩子多种选择,要有耐心,可能孩子尝试很多次之后才最终决定吃某种食物。妈妈能做的就是时把食物做好放在孩子面前。 不要问孩子:“晚饭你想吃什么?”这样孩子只能从他熟悉的食物里选择。妈妈要准备好几种备选的物食物,让孩子从这里面挑选。 给孩子新的食物从少量开始。孩子的胃那么小,准备一大盘饭,看看都饱了。比如孩子下午饿了,先吃一小片芒果,让孩子尝试熟悉新味道,然后再增加量。 让孩子参与到准备食物的过程中。从买菜到做饭,这样孩子会有一种食物出自他手的小小成就感,自然爱不释手。 提高孩子喜欢吃的食物的营养价值。哪怕量少一点,但是补充的营养足够了。 经常跟孩子说说每种食物的重要性,可以在屋里挂一些食物图,不经意的告诉孩子多吃燕麦片可以帮助小朋友跑的更快、跳的更高!对食物的好感就这样慢慢培养起来了。 做孩子的好榜样,做个不挑食的好妈妈、好爸爸。 不要纵容孩子的挑三拣四。不爱吃这个可以换个孩子更喜欢的形状试试。 当孩子上了幼儿园,世界在慢慢扩大,看到别的小朋友吃东西,也会慢慢改掉挑食的习惯。 看绘本,听故事也是一个很好的办法哦!认识自己之外的世界,别的小朋友是怎么吃饭的,自己学习感受到的比妈妈说10句话都管用。
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