水的稀与浓 能说明母乳质量吗? 满月后,不少哺乳妈妈会发现乳汁的颜色显得比较白,看上去有些稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那样“浓”,有的妈妈因此担心自己的奶有问题,没有营养,宝宝吃不饱。其实,这种担心是多余的,这只是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小而已,并不是营养不好。 此外,每一次哺乳也可将母乳分为: (图片来源于网络) 1 前奶 每次哺乳时最先产生的奶,也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。 2 后奶 含有较多的脂肪,看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中,它可以为宝贝提供大量的热量,有助于各方面的成长。 哺乳妈妈均衡膳食 母乳质量更优质 相比每一位哺乳妈妈的乳汁而言,其营养素含量确有不同,这主要与宝妈的膳食有关。那么,妈妈如何均衡膳食,提高母乳质量呢? (图片来源于网络) 1 注意钙和维生素D的摄入。如果宝妈缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 2 母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。 3 应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝宝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与宝妈摄入食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育,所以要避免摄入过多的食盐。 4 平日偏食,尤其是素食宝妈,如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。所以,宝妈的饮食应丰富且营养地合理补充。 小康君嘚吧嘚 总而言之,“奶稀”并不代表奶质不好,而且母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的,它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都较牛奶和配方奶好。所以,不要再做无谓的猜测,放心大胆地母乳喂养吧!
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