这 些 习 惯 也 要 改 1. 小病乱用药 “是药三分毒”这句话可没说错,小病就吃一大堆药,很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药,尤其是感冒,可以靠调整作息、合理食补解决的问题,何必要吃药! 2. 久坐不动 久坐不动,既会损伤腰椎,又易引起新陈代谢异常,女性朋友久坐还易发胖长斑。最好每隔一小时活动5分钟,放松后才能更好工作。 3. 吃得太精致 常吃蛋糕、饼干、精米这样高糖的精致食物,发胖又易生病。适当吃些粗粮,用红薯代替甜点,同时补充蛋白质、维生素,营养又健康。 4. 喝水太少 水是人体的“搬运工”,专家表示每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常,冬天干燥更要多喝些温水。 记住医生们的忠告, 才能健健康康少进医院, 赶紧告诉朋友们!
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