不吃吃不完的饭 “妈妈,我吃饱了,我去玩了。” “回来,把碗里的饭吃完,这么点剩着多浪费啊。”我们常说,吃饭要吃七分饱,如果过了这个度,吃撑了,对孩子说也是件坏事。 会让孩子的胃液分泌异常,消化功能紊乱,严重的话还会引起肥胖或营养不良这两种极端。 最好的方法是,根据孩子平时的饭量盛适当的饭菜,这样既不浪费也不用担心孩子撑着,一举两得。 不吃太热乎的饭 “趁着热,赶快吃饭,别等凉了就不好吃了。” 太烫的实物容易伤害口腔粘膜和食管,长期这样的热刺激会导致食管发生慢性炎症,甚至会有癌变的危险。 临床调查发现,食管癌患者中,食用过热者占百分之九十以上。所以吃饭,特别是孩子吃饭要注意温度适宜。 不吃用汤泡的饭 汤泡饭是生活中常见的一种饮食习惯,很多家长认为汤的营养价值高,即使孩子不爱吃其他菜,只要喝好汤营养就够了。 但其实汤泡饭很容易让孩子“假饱”,而且少咀嚼会影响食物的消化和吸收,容易产生胃胀、胃痛等症状。
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