拒“湿”有招 饮食清淡 多吃清淡食物和蔬菜、水果,少吃肥甘厚味及辛辣的食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有祛除湿气作用的食物,如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。 多动排汗 要想去湿气,还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人,要量力而行。 保持室内干燥 家里如果太潮湿,可以买吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。 善用祛湿类药物 藿香类药剂具有健脾燥湿、解表化湿的功效,经常使用可以有效祛除体内湿气,从根本上调理人体内环境,使身体恢复健康。
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