产后恢复身材的妙招

1 母乳喂养 哺乳是产后减肥的最佳方法之一。别小看母乳喂养，哺乳有助于消耗母体的热量（一天可消耗500卡路里），特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳对宝宝来说既营养又能增加抵抗力，真可谓一举多得呢。 2 合理膳食 饮食要注意营养均衡，母乳喂养要多喝汤水，适当控制高热量食品的摄入，饮食清淡些，多吃蔬菜水果。这些相信大家都知道，但是有些时候是一些传统的饮食习惯会让脂肪更多的堆积在身上，所以，不管喝什么汤记得把上面那一层油撇掉再喝哦。 3 运动减肥 没有谁的好身材来自宅女+吃零食+吃宵夜，除非你是气死人的狂吃不胖体质。运动+减肥操+合理饮食是减肥的重中之重。产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，也不能强幅度运动。如果是母乳喂养，建议在生产6-8周之后再开始尝试瘦身运动。