各种水果到底含有多少糖 1、“糖”不多,但挺甜 喜欢吃甜,又嫌弃水果糖分高的话,可以选择:草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等,“糖”含量其实都不到 10%。 2、“糖”不多,还有点酸 如果喜欢酸甜口味、又不喜欢糖分高的话,可以放心地选择这几种水果:白柚、红柚、杨桃、杨梅。 3、不甜,但“糖”不少 水果界有那么几个奇葩,因为含有很多不甜的淀粉,或者因为特别酸涩掩盖了甜味,不甜,但“糖”却不少,很能迷惑人。 火龙果并不甜,但它的“糖”不少,约为 11%; 没什么味道的人参果,含“糖”其实高达 18%; 百香果酸酸甜甜,但它的“糖”比葡萄多,约为 13%; 山楂特别酸,一点也不甜,“糖”含量却高达 22%。 对于这些水果,小心掉进味觉的陷阱中。 4、既甜“糖”也多 我们最常吃的苹果、葡萄、梨等,“糖”含量通常为 10%~12%,稍微高一些,但也还算不错。 而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果,“糖”是真的比较多,一般都能达到 15% 以上。 特别是鲜枣,堪称水果界的含“糖”之王,最高能达到 29%。 这些水果,通过甜不甜来判断“糖”多不多,还是比较准确的。 5、“糖”少不酸也不甜 西红柿,妥妥的!
更多>>
更多>>