孩子挑食偏食怎么办

❖ 原因分析 挑食其实也是孩子“自我意识”发展的一种表现，孩子开始学着自己作决定，坚持按照自己的意愿进食；随着孩子味觉的感知发展，对食品的味道有了一定的喜好，例如偏爱甜食、油炸的食物等；家长在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受影响自然地模仿；某些营养素的缺乏也会造成孩子偏食或者挑食，例如缺锌等。 ❖ 你可以这样做 1、如果孩子因身体的原因引起食欲和胃口的变化，不要在孩子面前表现出过分的担忧，细心观察，调整饮食，让孩子逐渐恢复。 2、时常启发孩子对食物的兴趣。比如用生动的语言描述食物，激发孩子的进餐热情。 3、孩子尝试新食物，一般要经过反复几次尝试才能接受。要注意减轻孩子尝试新食物的负担，当孩子觉得不好吃时，允许他吐出来。 4、在食物搭配和烹饪技巧上要尽可能有变化，将食物做成孩子喜欢的模样。 5、让孩子也参与到烹饪过程中来，感受烹饪的乐趣，激发孩子对食物的兴趣。 好的饮食习惯决定孩子一生的健康水平。幼儿阶段是培养孩子良好饮食习惯的关键期，父母要尊重孩子个体差异，建立适合孩子的饮食规律和习惯，为孩子的健康奠定基础哦~