电脑族每天面对着电脑,辐射十分厉害,而且许多人都是一坐一个上午,下午,还经常加通宵班,所以对皮肤眼睛和脑细胞的伤害十分大。常常看到有些朋友年纪轻轻就有眼袋、黑眼圈、皮肤很干燥或是不怎么好,下面给大家介绍一套生动的眼保健操,一起动起来吧!! 眼珠运动法 头向上下左右旋转时 眼珠也跟着一起移动 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼 使血液畅通 眼睛轻微疲劳时 只要做2~3次眨眼运动即可 热冷敷交替法 毛巾浸湿约65度热水 另一条毛巾浸湿冷水 先把热毛巾放在眼睛上约五分钟 然后再放冷毛巾5分钟 眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间 手掌盖脸来回摩擦五分钟 然后脖子各项左右慢慢移动 接着闭上双眼 握拳轻敲后颈部十下 看远看近法 看远方3分钟 再看手掌1~2分钟 然后再看远方 这样远近交换几次 可以有效消除眼睛疲劳
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