芝麻酱混沌

用荠菜、木耳、猪肉做成的小馄饨，营养非常均衡，老少皆宜。馅料中较多的维生素A、胡萝卜素，能促进人体维生素D合成。这样的搭配孩子能经常吃，对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 食材 肉末800克、荠菜400克、黑木耳100克、芝麻酱少许 步骤 黑木耳、荠菜、生姜香葱切成末。菜里放入肉末、生抽、盐、耗油、食用油拌匀。把馅料用馄饨皮包好，煮熟，淋上芝麻酱即可。 要想孩子长高个，家长还需要让孩子知道： 一要睡眠充足。人在深度睡眠时骨骼的生长激素会大量分泌。 二要少吃甜食少吃盐。因为它们会阻碍钙的吸收。 三要多做纵向跳跃运动。例如排球、篮球、跳绳、慢跑等，牵拉肌肉和骨骼，能刺激软骨增生。 妈妈们不妨多做几道家常菜，既补钙又不容易发胖，还不耽误孩子长高个，可谓是一举多得！