也不是完全不行。 剧烈的运动的确不适宜在经期进行,因为它可能会令月经量变大、使痛经加剧。 所以,快跑、仰卧起坐、俯卧撑、跳高等都是不建议的,还有骑自行车也是要避免的,因为经期子宫及外阴充血,很脆弱容易造成损伤。 但一些轻松的运动,比如散步、慢跑、瑜伽、肌肉训练等,都是可以在经期进行的,两三天一次的频率完全没问题。另外在使用卫生棉条的情况下游泳也是可以的。 当然,运动也是因人而异的,有些人经期一点症状没有,照旧欢蹦乱跳,那么就没必要停止运动计划。但如果你从小就是一来大姨妈就疼得不能直腰、迈步如泉涌、呼吸都要命的话,那就还是躺着吧,过两天再练也是一样的。
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