俯卧抬头 在这个时期,宝宝应该学会在俯卧的时候抬起脑袋,并且能够坚持一段时间。父母可以在宝宝情绪好的时候,多让宝宝趴在床上,帮宝宝把手臂放在身前并伸直,然后在宝宝面前晃动摇铃或其他对宝宝有吸引力的玩具,引诱宝宝抬头看父母,这样可以锻炼宝宝抬头。等宝宝的力量更好后,他会撑起手臂、弓起后背来抬起胸。这样也增强宝宝上半身的力量。5个月左右,宝宝会趴着摇晃身体、踢腿、小手臂可以做出“游泳”的姿势,这些都会成为将来翻身和爬行所必需的能力。  翻身 这个阶段宝宝大运动出现一个里程碑式动作——翻身。这项技能会出现个体差异,有的宝宝相对早些翻身,有的宝宝相对迟些。大多数宝宝都是先学会俯卧到仰卧的翻身方式,然后再学会相反方向,也就是仰卧到俯卧的翻身方式。熟练向一侧翻身后,继而两侧身体都能翻身。 家长可以辅助宝宝向两侧翻身,练习这一技能,可以用大毯子铺在身下,掀起来带动宝宝翻身。具备翻身的能力,需要肌肉力量和肢体协调,因此俯卧的练习为翻身打下基础。如果宝宝软趴趴完全不能自主翻身,那么更应该多锻炼的是俯卧。
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