“晚上x点是最佳睡眠时间”类似这样的言论大家应该看过不少了。 于是乎,为了能让宝宝在所谓的最佳睡眠时间睡觉,哪怕宝宝还不困,也要连续哄睡好几个小时,直到把宝宝哄睡。 误区解析 事实上,什么时间算是最佳的睡眠时间? 很多人可能会说,生长激素分泌旺盛的时间就是最佳睡眠时间。 可是,具体是哪个时间段却并没有一个准确的答案。也没有科学依据能够证明,哪个时间段宝宝的生长激素分泌得最旺盛。 解决妙招 所以说,与其为了所谓的“最佳睡眠时间”每天和宝宝较好几个小时的劲,不如将更多的精力用在引导宝宝养成良好的作息习惯上。 家长要通过日常地仔细观察,找到宝宝的睡眠规律,并在此基础上,适当消耗宝宝的精力。 尤其是对于一些需要很长时间哄睡才能睡着的宝宝,更需要精力的释放,一旦他们玩累了,很可能根本不用哄,就能很快入睡。 能保持较长时间的深睡眠,这对于宝宝的生长发育有很大的促进作用。
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