宝妈们，如何控制体重，愁死了

重庆的宝妈们，教教我如何控制体重嘛！我感觉我都没怎么吃东西怎么还是体重上升啊？现在马上35周了，又贫血严重，医生让少吃点，但是要吃营养的东西，可是我都怕吃得了，怕吃了又长，不吃又怕孩子没营养，真的是愁死了，有哪位宝妈指点指点下，感谢，今天想去买点什么来煲汤，也不知道买什么，唉！孕期真苦恼