孕育养娃神器
芝麻是一种高蛋白食材,含有丰富的还有糖类、 维生素A、B、E、K、钙、铁等营养成分。含钙量更是比其他蔬菜和豆类都要高。是产妇不错的滋补佳品,奶水少可以常吃些芝麻,能够养发、通乳、润肠。
推荐食谱
黑芝麻燕麦粥
将25g黑芝麻打成粉,和50g燕麦片一起加到沸水中熬煮,等再次煮沸后加点砂糖调味就行。
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很不错的分享
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