【备孕疑惑】如何通过体温变化找到排卵期?

答案：排卵期体温会比平时体温高0.3~0.6°C。

排卵以后，女性的基础体温会发生一些变化，会在平时基础体温的情况下，升高0.3~0.6°C，这个升高的过程，实际上就是排卵的过程。

卵子排出以后，卵泡会变成黄体，从而进入黄体期。在黄体期，基础体温的升高会持续一段时间，整个“高温期”大约持续14天，直到下次月经来潮后，体温又会恢复至正常的状态。

如果您在这次月经周期的时候，成功受孕了，在早孕期基础体温也会略有升高，升高的程度也基本是0.3~0.6°C。

建议：如果发现基础体温升高了，基本上意味着您在这个时间段是有排卵的。如果这个时候进行同房，相对来说受孕的成功率会更高一些。

不过需要提醒大家的是，找到排卵日后，不要只选择在这一天同房，要有规律地进行性生活。什么叫有规律地性生活呢？也就是说月经过去之后，每周同房2~3次，这样既能使心情得到放松，还能保证精液的质量，从而提高受孕几率。如果精确计算”排卵时间“进行啪啪，会让夫妻双方把怀孕当成一种任务，而不是享受，反而会给双方造成一种无形的压力，增加受孕的难度。