不论是剖宫产还是顺产,生产过程中的能量和营养素损耗都很大。因此,“吃”是产褥期妇女的头等大事。 此时的食物供给担负着产妇泌乳、哺乳婴儿、补充孕期和生产时的体力消耗、促进机体组织器官及系统功能恢复等作用。 有人出了月子胖十斤,有人却瘦回孕前的身材;有人奶水过多导致乳腺导管闭塞,有人每天汤饮不停依然奶水不够;有人一开始就大鱼大肉的进补,也有人的饮食自始至终和日常饮食并无太大区别...... 到底哪种方式才是正确的?坐月子又该如何进补? “ 月子进食总原则 • 忌生冷寒凉,宜暖软汤粥; • 增加优质蛋白及维生素A,保证碘、铁、钙供给; • 食物多样不过量,五谷杂粮、均衡营养; • 菜、果不可少,咖啡、浓茶不能沾。 ” 1 产后第一周 “清淡稀软,排气、排恶露、逐步恢复胃肠功能” ▶ 剖宫产 剖宫产后的三天内最主要的任务是排气!排气!排气!噗=333 ~~ 排气是胃肠功能正常工作的标志。大部分的剖宫产妇会在产后的24~48小时内恢复正常的胃肠功能。 ■ ■■■■ 『未排气之前』 要选择稀软的流食。刚生产完的8小时内要求平躺不进食包括水在内的任何食物,比如煮的烂烂的小米粥,白萝卜汤辅助排气。 『如果已排气』 可以适当增加食物密度,从稀软的流食过渡到半流食。但产后前三天依然不能选择牛奶、豆腐、大量蔗糖等胀气食品。
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