眼睛是心灵的窗户,有一双明亮有神的眼睛是每个人都梦寐已求的心愿,可是这上了年纪眼睛就会容易疲劳,干涩,视力衰退等一直影响着我们的生活,趁着春天这个好季节,多吃点这些食物吧,对眼睛有好处,尤其是家里有孩子的不妨多吃点哦。让孩子拥有一双让人羡慕嫉妒恨的双眼吧。  1.干涩的眼睛要吃荠菜 又名春菜、野荠、地菜。在路边野外田野上生长,有清热止血,消肿利尿、清肝明目之功效。它含有丰富的胡萝卜素,能够有效预防干眼症,减轻眼睛干涩等症状。 荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。 可以给宝宝们做荠菜羹或者荠菜饺子或者芥菜小馄饨,都是很不错的选择哦~
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