新上热下寒体质调理！

我是上热下寒体质，经常手脚冰凉，中医告诉我不能吃冷饮，少吃火锅，多吃青菜水果。
我吃点瓜子也会上火，上火的表现为嗓子干，长豆豆，下巴长豆比较严重。
不知这两个月没怀上是否和体寒有关。
该如何调理这种体质呢？