孕育养娃神器
1.准备起床前,测下基本体温并记录; 2.起床后,洗漱完就喝红糖姜茶(月经干净 第二天才喝,经期我不喝); 3.半小时后吃叶酸,一小时后吃早餐; 4.早餐一小时后做备孕操和暖宫操; 5.中餐一小时后做备孕操和暖宫操; 6.做完操后,喝黑豆清汤; 7.下午三点多吃苹果,葡萄,生红枣(重点) 8.晚上九点做备孕操和暖宫操; 9.睡前泡下脚(本人泡脚不容易入睡,所以少泡)
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备孕操和暖宫操都是怎么做的?
怀上就是效果,现在还没有喜报呢
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