末次4月23号,官方两次已好孕,5月5号排卵,5月14号测出灰印,出现褐色分泌物并持续几天。5月17第一次去官方,医生说着床出血,抽血验证已怀孕,开了些保胎药,在家躺了三天停止出血。5月20号去医院抽血复查,情况稳定,hcg翻了好几倍。
本人备孕一个月就怀了,之前有过一次自然流产,这次怀孕万分小心!看了不少贴也学习了好多备孕知识,非常感谢姐妹们的帮助!总结了一下自己的小经验,希望可以帮到大家
1.从准备怀孕开始,提前了一个多月吃叶酸,吃的斯利安。偶尔吃点维生素E和全维
2.提前一个月锻炼身体,这点非常重要,本人也很懒,不喜欢运动,为了怀个健康宝宝天天拉着老公去运动,开始跑步,坚持没几天跑不动了,就改成散步,但下雨天出不了门就觉得散步也不行,后来改为跳操,同事天天带我一起跳郑多燕减肥操,每天半小时,锻炼身体又减肥!
3.喝豆浆:之前看过一个帖子,推荐喝豆浆,说是豆浆有天然的雌激素,且富含蛋白质,就索性去买了个豆浆机,天天500~600毫升豆浆,没喝几天感觉肚子总胀气,p多,就由500降到了三百。现在孕酮由32涨到了60,估计是豆浆帮了我!
4.排卵试纸和zzy试纸相信大家都会用,不多说了,AA一定要放松,gc有助怀孕哦!
5.饮食方面多以绿叶蔬菜为主,但鸡蛋和肉类也不能少。每天一个苹果,两颗核桃,有时间偶尔吃点黑芝麻。米饭里面我一般会放些玉米粒、小米等粗粮,营养更均衡哦~
以上就是我总结的小经验啦,希望能对大家有用!备孕一个月就中啦,而且踩到了最后的马尾巴,很幸运!非常感恩!真心的祝大家好孕!
附今天早上测的zzy
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