炎炎夏季,6招教你提高宝宝食欲
每年一般过了端午,就是炎炎夏季的天下了。天气太热,不仅大人,就算宝宝的食欲也大受影响。吃不进饭成了很多宝妈宝爸们的担心和郁闷的问题。到底有们有什么好的办法才解决这样的状况呢,今天捷学网跟大家来说说面对炎炎夏季,怎么才能提高宝宝的食欲?
夏天由于气温高,身体的新陈代谢也是加速,宝宝们就非常容易出汗,大量汗液排出,使体内丧失了大量水、盐及维生素,引起水盐代谢平衡失调。随之消化功能也是大大降低,进而出现宝宝食欲减退的症状。不过爸妈们也不要过于担心,只要稍微注意给宝宝适当的调理,就可得到一定的缓解。今天捷学网就给大家分享6个比较好的提高宝宝食欲的方法.
1、 尽可能给宝宝营造舒适凉爽的环境
在家可以通过空调电扇这些方法让我们的居室保持通风凉爽。保证孩子在适宜的温度和湿度下能够有充足的睡眠,避免出汗过多。另外如果家里还是很闷热的话,可以带宝宝到阴凉的公园等休息场所带着,这个也是很好的制造凉爽环境的地方,
2、 夏季饮食要以清淡利湿为主
本来夏天就非常炎热了,容易上火,这时候食物要以清淡为主。可以多给宝宝吃一些清热热利湿的食物。比如,多给宝宝吃一些苦瓜,黄瓜,乌梅、番茄、绿豆等不仅可以消暑、解毒、清热利水的食物。
3、 少量多次给宝贝喝温白开水
由于天气炎热,宝宝夏天失水比较多,要及时补充满足身体代谢的需要。人体的水分丢失是渐进型的,只有当失水特别多的时候才能有口渴感。我们应该在孩子还没有感觉到口很渴的时候就要及时多喝一些水。另外如果把水总是集中在一起,一次大量去喝,一方面淡化胃酸,另外一方面也不利于我们消化食物和杀菌。很多妈妈带孩子玩的时候带一个水壶,时不时喝两口,这是很好的办法,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
4.尽量少给宝宝吃冷饮
有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮,认为这些是解暑隹品。其实这是个很大的误区。宝宝先天脾肠不足,脾怕凉怕湿,儿冷饮刚好是困脾的,捷学网给家长们的建议是夏天不主张给孩子吃冷饮,尤其是6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。宝宝到3-4岁大的时候如果一定要吃冷饮的话,建议每次的量要少一些,而且不要空腹吃,最好饭后一两个小时再吃。吃的凉的东西特别多不利于孩子的消化吸收,如果再喝一些凉的碳酸饮料,碳酸饮料本来就会产生一些二氧化碳,再加上凉刺激胃黏膜血管收缩,容易导致孩子的腹胀腹痛消化不良食欲欠佳,凉的食物给孩子吃的时候家长要特别注意。
5、正餐之间多加些点心
夏天一般来说白天长夜里短,小孩活动水平又比较高,消耗也是比较大的。我们一般建议给宝宝正餐之间适当加一些点心,这个点心可以是很多种的,杏仁、腰果、小水果、小饼干、小蛋糕都是可以的,但是注意加餐的时候不要再正餐前一小时加,一面影响正餐时的食欲。
6、注意饮食的多样化
由于宝贝的食欲较差,捷学网建议宝妈们给小宝宝添加辅食时要尽量多换品种,如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。稍大点的宝宝大可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低,口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可调味,又可杀菌,还能起到增加食欲的作用。
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