今年8月份感觉自己的身体调养的差不多了,就试孕了,没想到一次即中,怀孕前5个月也没有痛过经。现在怀孕一个月了,没有任何不适的症状,没出血没腹痛没宫外,而且怀孕之前我有腰椎间盘突出,每天都腰痛,坐都坐不住,怀孕之后反而没有腰痛了。
现在给大家说下我的经验。
从2003年上高中开始,就开始了痛经,每次痛经都会站也站不住,坐也坐不住,躺也 躺不下,脸色直接痛的发青,更甚至会疼的呕吐,那个时候真的觉的是生不如死,相信同样有痛经的姐妹会深有同感
后面2013年结婚,就打算要孩子,知道自己的身体不好,宫寒痛经,这种情况即使怀孕了也很容易流产,所以这一年半来都在调养身子,没有试孕,都是避孕。
现在讲一下我是怎样调养身体的。
之前也去看过几个中医,但是都因为药苦,还有熬药不方便,都没有坚持下来,后面都有靠自己从网上学到的知识调养身体。
1、买些艾叶,每周最少泡三次艾叶水脚,一次最少泡30分钟,艾水脚不能每天泡,最好是隔两三天一次,也许有人会说,艾叶水泡多了会上火,但是宫寒的人一周泡个两三次还是没问题的,在不能泡艾水脚的时候,也要泡热水。
2、勤快的有条件的建议每天都洗个热水澡,用热水多冲下肚子,洗完澡后,可以带个护肚子的肚兜,如果洗完澡后感觉脚还是不见热,最好再泡个热水脚,然后擦干净,穿上袜子。晚上睡觉的时候最好敷一个热水袋在肚子上,注意是普通的橡胶的热水袋,不要用电热水袋哦!,电热水袋有辐射,对身体不好。
3、最好不要穿裙子,尤其是短裙,俗话说寒从脚入,同样寒也会从腿入,腿暖了身子就会暖,不要因为自己的爱美之心给自己带来莫大的麻烦,无论是冬天还是夏天,最好穿棉袜子和肚兜。(我现在就是一年四季无论冷还是热,都会穿棉袜子和羊绒的肚兜)。
4、不要吃冷饮,凉性水果。冰糕,冷冻过的饮料都不要吃,(我已经两年不知道冰糕的滋味了)。水果也要看着吃,有一些水果是寒性的,比如猕猴桃、葡萄等,寒性水果尽量不要吃,还有一些是凉性的,温性,不过建议吃水果之前,最好先喝一杯热水,然后再缓冲一会,再吃水果,那样肚子有了热水的缓冲,肚子也会舒服一点。(我有一次就因为吃了一小碗葡萄,没有喝热水,吃完葡萄的当天晚上就来月经了,而且比之前都痛)
5、有耐心坚持不嫌麻烦的建议每天早上空腹前都先喝一杯热热的红糖姜水,红糖姜水可以自己做,网上也有卖的做好的成块的。平时时候喝的水最好是红枣桂圆红糖水,红枣是补血的,桂圆也是补血的还是大热之物,对宫寒都是很好的。
6、最好每天晚上喝一杯热牛奶,无论是补钙,还是有助于晚上睡眠也都是不错的。
7、每天晚上吃饭时,最好先喝一碗热汤,然后再吃饭。
8、晚上睡觉时,无论天有多热,最好穿长袖长裤的睡衣,最好也要盖被子,实在太热的,也要在肚子上盖着。
9、试孕前,最好知道自己的子宫是前位还是后位,那样会更有助于受孕。
10、可以去药店买一些暖宫孕子丸,不过建议在试孕的前一个月就不要吃药了,无论这是否是调养宫寒的,毕竟是药,是药三分毒。也要停止其他用药,要是生病了,去看医生,也要告诉医生,你打算怀孕,让医生给你开一些孕妇能吃的药。(虽然还没怀孕,但是也最好是孕妇能用的药)
11、不要吃避孕药,无论备孕期间还是没打算要孩子期间,都不要吃避孕药,让老公选择避孕,之前从网上看到一篇帖子,有个女生吃了紧急避孕药,最后还是怀孕了,而且因为是吃避孕药的关系,变成了宫外孕。
12、提前半年去做一次全身的孕前检查。
现在想到的只有这些,也许这里面有一些不足之处,其他姐妹可以提意见,关于痛经宫寒的我还是有些小心得,姐妹有什么不懂的,可以问我。
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