马上就奔三了,在公公婆婆的催促下,我们开始进行了备孕计划。看到那么多意外怀孕的姐妹,原以为怀孕是分分钟钟的事情,可是真正自己想要宝宝时,却发现事与愿违。备孕期间一直未中奖,心里特别着急,心情也很烦躁。
为了宝宝,我是什么办法都试过,黑豆,黑豆奶,白凤丸乌鸡汤,红糖姜茶,测体温,测排卵,甚至逼着老公去做精子测定等。直到最后发现身体都无大碍,只有我卵泡发育的比较慢,心情没再纠结,通过平时的饮食调理,终于好孕啦!
我的备孕饮食秘诀主要是:
平时可以吃红皮花生,在超市里都可以买到。方法是:生吃,一天吃两把。因为书上说红皮花生补血,活血,女人吃特别好,对卵巢卵泡也好。不过我老公跟着我天天吃,还可以煲红皮花生猪脚汤。
黑豆浆是法宝,备孕的时候可以常喝黑豆浆进行调理,同时里面还可以加入一些蜂蜜,味道会更好。黑豆本身是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。我是喝完喝豆浆后发现每个月的排卵时间,白带拉丝很明显。
吃叶酸的同时补锌,我在播种上看过一篇姐妹们分享的文章,说叶酸的副作用就是影响锌的吸收导致卵泡发育不好,虽然不确定我卵泡发育慢跟吃叶酸有关系,但在怀孕前我还一直在吃锌易康达复合锌西片备欣和蕃茄红素,葡萄籽ve调卵泡的这几种,并且补锌后检测卵泡长的很好。
多吃暖宫的食物,子宫是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。宫寒就很容易导致不孕。在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时可以多吃一些暖宫的食物,比如我常吃核桃、枣、红糖姜茶等,这对宫寒的帮助很大。
说了这么多,希望对正在备孕的女性们有所帮助。通过食疗来进行备孕应该是不错的一个选择,亲们,动起来吧!
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