人流后多久可以运动，比如跑步打羽毛球之类的？

如题，人流后多久可以运动锻炼身体，我很瘦，上次怀孕宝宝不好，我觉得肯定是因为我身体不够好的原因，太瘦了，天气一凉就手脚冰冷，血气不足。所以想好好锻炼身体，等身体养好了再要个健康的宝宝。我现在人流三周了，是不是等满一个月了就可以锻炼了？