缓解孕吐小妙招，饮食调节效果好！

1:少食多餐。 孕妇进食方法以少食多餐为好，即每两到三小时进食一次。 妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。 2:多吃苹果。 孕吐较重时，饮食应以营养清淡可口、易消化为原则，也应简单多样化。尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。 3:苏姜陈皮茶。 原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克，将原料前3味剪碎与红茶一同用佛水冲泡加盖焖10分钟。当茶温饮可理气和胃、降逆安胎。 4:砂仁蒮香粥。 取砂仁5克，蒮香10克，大米100克，适量白糖，先把砂仁研成细末备用，把蒮香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1~2沸即成。 请问宝妈们，还有什么方法吗？