新备孕也要多给自己补补气血！很简单！有教程！

以前老觉得自己气血虚，整个脸整天没什么血色，人也没啥精神。备孕的时候开始觉得这样不行，

开始想办法各种给自己补气血。试了很多种办法，最后就两个坚持下来。

1.桂圆红枣茶：这个哪里都能买得到，自己配一下，桂圆红枣枸杞再放一点冰糖，

不放也行。有事没事就泡来喝。我图个方便都买现成配好的。

2.银耳莲子羹：银耳一朵凉水泡发（泡得越久越容易熬糯，我一般泡三个小时以上）；

莲子温水泡二十几分钟就可以了（我每次都有去莲心，太苦了，视个人情况而定）；

红枣和枸杞我都有过下开水，算是冲下表面的灰尘什么的。

银耳凉水下锅（要熬得比较久水多备一点）；大火煮开后放莲子；

中火一小时左右放上红枣和冰糖，再煮半小时（要时不时的搅一下以防糊锅）；

然后放入枸杞，小火煮5分钟就搞定了。枸杞不要早放，煮久了会营养流失的。

银耳莲子羹比较耗费时间，我一般两三星期才会做一次来吃。银耳加热不好，

尽量做一次的量就ok，桂圆红枣茶我几乎每天都喝。