孕育养娃神器
体寒的症状:
*怕冷、手脚冰凉,就连夏季都是手脚冰凉,在空调房内畏寒不适。
*面色暗淡,无血色,也就是发白。
*易疲劳,没有精神,经常关节部位痛,感觉凉凉的。
*经常感冒,一吹风就会头疼脑热。而且恢复期比较长。
*生理期经常疼痛难熬,小腹凉,经期时间混乱,量少。
*肚子胀气,容易便秘。
*水肿,特别是下半身。
*睡醒后,脚冰凉,特别是冬天还会被脚冷醒。起床后手脚发麻。
以上都属于体寒的表现,俗话说冰冻三尺非一日之寒,体寒也非一日形成的,主要还是由于生活的不良习惯导致的
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养成良好的习惯,体寒调理方法:1、忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。注意保暖。体寒的人体内本就寒气多,更要注意保暖,勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待,室温保持26度以上,风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。2、多运动,动则生阳,多运动可以帮助身体排出寒湿,如果经济条件够好,可去有资质的养生馆每周做精油按摩或开背,每个月去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。3、自制药膳,蜂蜜姜汤,姜汤性温,每天早上喝一杯姜汤可除去寒湿,用约十克的姜磨成糊状。(果汁机或用刀剁)把姜糊放入玻璃杯里注入开水,放温后加入一匙蜂蜜,拌匀后饮用。也可以购买速溶的恩施富硒蜂蜜姜汤。4、临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水,以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。
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