一般怀孕前三个月开始吃叶酸,我准备提前半年吃,目前处于备孕第二个月!
除了吃叶酸,还要补充钙哦~~很多人说等怀孕后补,对于缺钙的亲们一定要提前补,为了减少怀孕后抽筋的哦~我现在早晚一杯温牛奶各250ml。
每天三到四种蔬菜或者水果必不可少的,我推荐猕猴桃,橙子,苹果,火龙果,这个看自己喜欢,榴莲,山竹都不推荐哒,一个太热一个太凉。
备孕期间一定不要感冒,如果不小心还是感冒了,不要马上用抗生素,否则前面备孕的努力都白费叻~~~
还有,我会每天吃几颗蔓越莓,坚果或者黑芝麻,核桃,量不要多,几颗就好~
备孕的姐妹们都不容易,不要给自己太大压力~
我自己就是新生儿护士,每天接触很多刚出生的宝宝,希望自己也马上好孕!
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