准备要宝宝的妈妈们和我一起养生好孕吧

1女人一定要多食各种都豆类！可以保持我们永远年轻、肤色红润！众所周知：黄豆对卵巢特别好，黑豆可以促进排卵，红豆排净污血，绿豆很好的利尿………豆浆豆浆……熬粥 2一天一包牛奶（最好是定制的）非常新鲜！没有太多添加剂！可以补充我们钙质和蛋白质…… 3红枣也是咱们每天必食的哦！补血是很好的…… 4核桃、黑芝麻、黑米这是保证以后我们的宝贝头发更好更聪明哦……（一般我做米糊，好吸收……味道香） 5苹果、葡萄、香蕉……各种水果多吃吧 6山药孕期补肾是很好的、胡萝卜明目尤其是对宝宝视力（近视的宝爸宝妈们一定要多食）西兰花营养更高哦（一定盐水多泡泡！有小虫虫哦）总之多食新鲜蔬菜 7还坚果类也不要少哦……有很多！但我觉得做到这些！宝宝营养就会很全了 其实很简单！并不繁琐！这是我备孕以来经常吃的！和大家分享一下！让我们都有一个健康的宝宝而努力吧