十个女人九个寒,几乎大多数女性朋友都会有。而对于备孕女性来说,寒性体质如果不太严重的,对于受孕的影响就会小一些,但是体质过寒,甚至影响到身体健康,那势必会影响到女性怀上宝宝。那寒性体质的症状有哪些呢?在日常生活中又该如何调理呢?下面我们就来给大家科普一下。
【寒性体质的症状】
1、内脏下垂,肠道无力,对营养物质消化和吸收功能减弱;
2、身体对热量吸收减少,身体呈寒性;
3、不常喝水不会觉得口渴;
4、常觉得精神虚弱且容易疲劳;
5、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风;
6、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食;
7、常腹泻,常小便且颜色淡;
8、月经常迟来,血块多;
9、舌头颜色为淡红色;
【寒性体质日常调理方法】
1、避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食。如:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水等。
2、拒绝性寒的食物
比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;
水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的;
其它的大家可以在网上搜索一下。但是不是说一定什么都不能吃了,就是一定要少吃,像盐、酱油也属于寒性,不可能不吃啊,少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。
3、避开阴冷潮湿的地方
潮湿阴冷的地方顾名思义,会让寒性体质更加严重,或者长期呆在空调房里不出门,不活动,对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避,可以选择在饮食上多增添补气血的食物,或者选择调整工作方式,能够让自己经常性走动走动。
4、食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收!
5、烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气,但是这个需要你长期坚持的奋斗,不是一朝一夕的事情,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的。一定要坚持烫脚,怎么烫脚呢?烧上一壶热水,用一个大桶来慢慢烫,一定要烫到身上发热为止。有条件的可以泡泡温泉!
寒性体质要想要好孕气,饮食上要多注意摄入温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能,如:荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等。适当的运动增添身体活力,帮助促进血液循环,对于改善寒性体质非常有益!
寒性体质要想要好孕气,饮食上要多注意摄入温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能,如:荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等。适当的运动增添身体活力,帮助促进血液循环,对于改善寒性体质非常有益!
6、办公室白领吹空调体寒如何改善
夏季高温炎热,但是总呆在开着强劲空调的室内,因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去,导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。根据日本健康网站的报道,专家告诫大家:“因为生活习惯导致的寒性体质不在少数,平时应当注意调整生活习惯,避免寒冷对身体造成危害。”
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