新计划开年春天有好孕，求备孕经验

准备来年春天怀宝宝，之前听有经验的宝妈说要吃叶酸，多吃水果，我都做到了，还时不时熬点燕窝，可是，看圈里说不要乱补叶酸，要补锌，十月底体检时还说有一点点钙流失，然后我现在应该怎么做？怎么补？半个月前有做到天天早上煮白水鸡蛋，打豆浆（红豆黑豆黑芝麻黄豆花生核桃等等一起打），应该怎么补锌？先去医院检查之后再补还是自己去买营养品补呢？老公现在每天吃21金维他在补钙。我好想怀龙凤胎的，但是我们两家祖上都没有这基因，有什么方法吗？