孕育宝宝是一件大工程,备孕准备必不可少。对于很多计划生育的家庭来说,备孕的前期准备常常无从下手或不够重视,殊不知日常的饮食起居、运动、护理等都会影响到受孕、妊娠情况和胎儿健康;当你计划生育之时,备孕夫妻的生活细节就要开始重视起来了。
一、孕前对化妆品说NO
爱美之心,人皆有之。即使是备孕女性,也希望自己容颜不变;因此,很多女性在备孕期依然化妆品不离手;为了美丽更是每天使用隔离霜、粉底,或高化学制剂的美白祛斑霜等化妆品。
其实美白效果越好的化妆品含铅量越高,如果女性体内含铅量多,必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病,如多动、智力底下、贫血等。所以,从孕前开始,女性最好少用这些含铅化妆品,保持基本的皮肤清洁即可。
二、备孕饮食需戒口
既然想要生宝宝,那么备孕的饮食禁忌也应该知道了。孕前半年开始,女性就要开始忌口,放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎,而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。
同时,放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
备孕饮食绿灯指示
营养均衡很重要,每一种食物中都含有不同的营养成分,所以备孕中的夫妻在日常生活中都应该将自己的食谱变得更加丰富一些,保证营养的均衡摄取;加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入,将零食替代为新鲜果蔬和坚果都是不错的选择。
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