备孕须知，关于基础体温你想知道的都在这了~！

基础体温是指身体在未受到任何因素干扰的情况下所测出的温度值，又可以称作“静息体温”。一般来说，这个温度是人体在一天当中最低的体温，通常在清晨刚睡醒后测量比较合适，因为那个时间段里人体即没有做任何运动，也没有较大的情绪波动，测量出的结果最接近准确的数值。 测量基础体温能了解排卵情况？ 　　女性在排卵后卵巢内会形成黄体，黄体能分泌孕激素，孕激素会使体温上升0.6°左右，这一变化通过每天早上的测量是可以清楚呈现的。通常高温期会维持14天左右，体温呈现高低两相变化。正常情况下，没有受孕的妇女在排卵期过后体温会下降到平时的正常水平，而在这段时期受孕的女性则会因为体内继续分泌孕激素等物质而将高温期维持下去。因此通过对基础体温曲线图的分析可以大致了解是否排卵及排卵后黄体的功能状态。 如何测基础体温并绘制曲线图 　　1、需准备一只体温测量计，也可以使用电子体温计，更安全，灵敏度更高，测量的结果更加直观。 　　2、必须准备好一张记录基础体温的表，自制的或从医院里拿的都可以，测量过后要及时记录温度的具体数值。 　　3、每晚睡前最好将记录表和体温计放在一处，以免遗忘记录的工作。 　　4、每天早上清醒后，立即用温度计测量实时体温，五分钟后读取数值。建议女性朋友选择监测口腔的温度，不仅操作方便，读出的数值也更稳定更准确一些。 　　5、将温度计上读出的数据准确地记录在表上。横坐标表示日期，纵坐标表示体温，打点标注，一个周期结束后可连点成线绘制成基础体温曲线图，就能便于观察或就诊。 基础体温测量要点 　　1.早上清醒后立刻测量体温，不要等到解手、说话、吃饭等等之后再测，因为身体活动之后人体的温度会明显上升，这时测量出的基础体温肯定不准确。 　　2.身体状况、情绪状况、睡眠环境、睡前状态等因素都有可能影响基础体温，女同胞在做记录时要特别标注，这样医生在解读基础体温状况时可以及时参考。 　　3.同房日要标注，便于大致推算受孕的时间。 　　4.每天测量基础体温的位置要一致，如果随意更换测量的位置，得到的数值就没有多少参考价值了。 　　5.最好每天固定起床的时间，在同一时间段内测量体温，减少可能对最终结果产生影响的因变量。另外，一定要保证每天7小时左右的充足睡眠，睡眠不足容易引起内分泌失调，可能会影响结果的准确性。 　　6.测量基础体温要持之以恒，最起码要有三个完整的月经周期数据才能初步说明问题，时间太短的话得出的结论准确度较差，可靠性较低。