中队长了，把经验告诉你们

文章有点长，亲们可以跳着看 自我介绍： 我是那种从小时候来月经开始就周期不规律的人，最短30天最长63天，最长周期的还是吃达芙通才来的。医生以前看b超单子说我疑似多囊。然后我去年7月份体检查出来有重度宫颈糜烂，后来去正规三级医院说是中度，查了hpv阴性，医生就啥药也不开了，说没事，回家先养娃。 我本来一直去健身房，还跳舞，体质还可以的，然后我上班的地方去年开始一下特别缺人，我一直加班，结婚的事又忙而烦，加上我爸查出来肺结节原位癌可能，我还要考中级，体质就越来越差，基本来一次大姨妈感冒一次，后来变成来一次大姨妈，发次支气管炎，换了三种抗生素吃，也没吃好，大姨妈这次直接就不来了，肠胃也伤了不少，有时候还会莫名的阴道出血，当然只有一点点查又查不出 改变虚弱的体质： 1先把脾胃搞好：那时候我果断不吃抗生素了，支气管炎就支气管炎吧，我一下瘦了很多，而且怎么吃都不胖，那时候才知道健康才是最美，瘦有屁用，我就拿着胃镜单子到我们这边有名的中医院看消化科 ，吃了2个月不到点儿，基本好了，就停药了。当然脾胃主要靠养的：少思虑+管住嘴 2艾灸，一边吃胃药一边艾灸，补正气，我想说只要你相信就真的有用，我自己买的艾条自己灸，尤其是妇科的穴位 3泡脚+有空就按按穴道+紫米枸杞粥.（具体方法详见《下半身是健康的根本》，我在豆瓣阅读上看的，里面的方法都是简单可行的，穴道我都从里面学的，坚持就有效果，这本书也不长） 4黑豆黄豆豆浆+跳神：这都是看别人帖子学来的，谢谢宝宝树 抓住时机，孕育生命： 除去前面吃药和改善体质的时间，我备孕就两个月，第一次用排卵试纸，没有抓住时机，不知道强阳要过段时间才排卵，天天功课，老公都不行了，虽然没有成功但是我惊喜的发现爱爱可以调经，我大姨妈33天来了，这对于周期长的多囊也是福音啊 所以第二个月，为了老公保存体力和金子质量，我给他吃了blackmores的男士活力综合营养素，还买了ve 给他吃，我自己吃吃叶酸有时候也坑坑他的Ve。上个月月经结束3天后我们就爱爱了，知道是安全期，但是这样一方面保证男的精子活力，一方面给我调月经，另一方面老公也不会觉得为了生孩子而爱爱。就这样过个几天爱爱下，直到2月28测到强阳，28早上功课了一次，29晚上功课了一次，所以比如你们天天晚上功课功课不动的话就可以放早上功课。 有时候心态也很重要： 说什么备孕的人放轻松的话我是不会说的，因为不可能，我教的是方法：我觉得不需要整天心态放松，一天中有那么20分钟放空自己就受益非浅了，你可以在这点时间里泡脚，艾灸，运动，和朋友聊天，瑜伽，画画等等，肯定有让你暂时舒服放空的事物 最后我想说，你所有的努力都不会是白费，天天上的宝宝会看到的，他也一定是很爱很爱你，所以会努力的生长起来 其实我的zzy还不是很深，保佑宝宝健康在宫内生长吧，祝大家也好孕！