求问测排卵日方法，体温试纸白带，哪个比较准？

求问，一般体温、试纸、白带哪个方法测排卵日准确性高一点？从我4月的经历来看，不太拿得准到底哪天是排卵日。（APP显示是4月24日） 1、体温：从月经干净开始检测基础体温，一开始是36.4左右，上升到36.8以上的那一天就表示排卵了对吗？这个方法的问题是，15,16号那两天突然体温上升到36.9度，17—20号下降到36.4度，21号开始又上升到36.8度以上，持续高温到昨天，今天没测。按照这个方法，21号应该是排卵日？（这跟APP显示的时间不符），并且15,16号两天的高温也不明白是什么原因，是否是排卵异常？还是那天醒来身体、情绪有变化导致高温。 2、排卵试纸：我测了两个月的试纸，发现自己从来没有测到过两条线一样深的强阳，最深也是弱阳。从4月来看，我是20日相对最强，21号减弱，后来就越来越弱了。 3、白带：白带在21-23这三天是有很湿润拉丝的情况。 所以求教我的排卵日到底应该是哪一天？哪个方法比较靠谱呢？当然去医院监测排卵是最靠谱的我知道，主要是工作原因没办法在那几天天天请假去医院。