新新人报到想调理身体，求支招

我跟老公谈了一年了准备明年结婚，我一直抽烟，烟龄大概五六年了而且作息时间不规律，应为是干餐饮行业的，体寒特别严重一直在调，月经期第一天痛经特别厉害，过后就好了，想问下如果想怀孕该怎么调理身体，宝宝会健康么？