备孕吃猕猴桃

孕妇不能吃

猕猴桃酸甜可口，含有一定量有机酸，对于孕早期容易出现恶心、呕吐、食欲不佳等现象有缓解作用。猕猴桃膳食纤维较高，有助于预防和缓解孕期便秘。在常见水果中，猕猴桃的VC含量较高，吃2、3个猕猴桃，就可以满足孕妈妈全天VC的需要。《中国居民膳食指南（2022）》中建议每日新鲜水果的摄入量为200-350g，相当于3个猕猴桃。 不过，猕猴桃糖分高，血糖高的准妈妈，尽量每天控制在2个以内，最好分开吃。