1、注意吃凉尺度。喜欢吃冷食的女性,最好是只在夏天吃,而且也不能吃刚从冰箱里拿出来的食物,尺度要自己把握,体燥、火气大的人可适当的多吃一点,但也不能太多,如吃冰淇淋一天之内不能超过两个。
2、吃凉顺。要吃凉、热两种东西时,首先吃热的,最后在吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气下压到子宫,造成宫寒损伤子宫。
3、分辨寒食。除了从冰箱中拿出的食物属寒外,有很多在常温下的食物也是属寒性的,如西瓜、梨、猪肉、绿豆等,这些食物即使加热后也要分季节适当的食用。
4、餐前姜茶。为了在孕前不患上宫寒,就要养成良好的习惯,在餐前可喝一杯姜茶,它能化解寒凉食物或凉性食物中的寒气,对于预防宫寒有很好的效果。
5、适当性生活。女性的子宫很容易失暖,体质寒凉,此时就可适当的进行性生活来调理,合理的性生活是预防和调理女性宫寒的有效措施。
6、受寒后及时补救。如果偶尔有受寒的现象,如淋雨、湿发出门等,一定要在事后进行补救,可在受寒后喝一碗能驱寒的汤,如姜汤饮用1-2次后寒气就会被驱走。
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