黑豆和黄豆浆怎么吃，求助有经验的宝妈

备孕两个月，两个月都能用plsz测到强阳，转弱，找准时间安排功课，结果还是没有中，坚持量基础体温，发现卵泡期略长，姨妈第一天开始算要21天左右才排卵，还有排卵后基础体温上升缓慢，要3-4天才开始稳定高温，高温第12天就略有下降，之后1-2天内姨妈驾到，网上查了一下说是黄体功能不全，看很多宝妈说要吃黑豆和喝黄豆浆，有几个问题想咨询大家呢： 1、黑豆怎么吃呢？有宝妈说吃黑豆可以促进排卵，卵泡质量好，而且卵泡期可以缩短改善（据说卵泡期长了质量不好），月经干净开始，吃6天还是吃到排卵呢？本来打算打豆浆的，说的吃47颗而且老公不要吃，是不是就用来水煮着吃？ 2、什么时候和黄豆浆补黄体功能呢？是排卵后就开始喝，一直喝到怀上或者姨妈驾到吗？还有没有其他需要检查或注意的事项呢，请各位宝妈支招，怀不上好捉急，谢谢大家了！