本人备孕三个月,成功中奖,现在能感觉到胎动啦。备孕时也查过很多方法,结合自身情况采用了几个,成功有了宝宝,分享出来希望对大家管用。 1.喝红糖姜茶。实体店或者淘宝都能买,最好买质量好些的,便宜的那种可能是充兑的,月经结束后第二天开始,每天早上喝一杯,一定要在上午十点前喝完,下午的话就不要喝了,姜茶早上喝是参汤晚上喝是砒霜,长期坚持有很好的暖宫效果。大概喝个七八天,月经正常的话排卵期就到了,排卵期AA后一定要停喝,因为这个时候你可能已经中奖,而红糖姜茶有活血功效,再喝的话可能引起流产。若是没有怀孕,那就下个月月经结束后再喝,到排卵期停喝,如此往复,暖宫绝对有效。 2.注意饮食。少吃火锅烧烤等东西,多吃清淡营养的食物,保证蔬菜水果,戒烟戒酒,酒是杀精利器。海鲜是助孕佳品,男女适用,海鲜里面最好的是蛤蜊(大了叫生蚝),沿海地区很流行吃蛤蜊煎,内地没那个条件可以多吃生蚝。海鲜尽量买质量好点的,一天吃一次,长期坚持。 3.监测排卵。买排卵试纸,我在淘宝买的秀儿,比较精准。月经规律的话,在下次月经前14天左右就是排卵期,可以提前三四天配合试纸测排卵,确保精准掌握,月经不规律的话那就天天测试,测出强阳的前后三天都是受孕好时机,这期间可以多AA几次,其他时候不要太频繁,三天一次合适了。 4.放松心情。该做什么做什么,好好工作,享受生活,不要时刻想着怀孕的事情,造成太大的精神压力反而不利于受孕。有条件的话可以出去旅游或者郊游,尽量放松心情,这对夫妻感情和心态乐观都有好处,心情好了更有利于受孕。说来也巧我就是出去旅游一圈回来后怀孕的。 5.保持运动。可以多做一些有氧运动,瑜伽慢跑散步都不错,每天保持一个小时,健身房锻炼的话一周一两次也就够了,主要是保持好的身体状态,这个夫妻双方都要注意。尽量不要熬夜,晚睡的危害就不多说了,好的身体状态不进有利于受孕还有利于宝宝成长哦。 6.补充叶酸。叶酸是什么有什么作用不用多说,可以去医院领,免费的。我是在药店买的斯利安叶酸,备孕就可以开始吃,一般孕前三个月和孕后三个月都必须补叶酸,网上有谣言说叶酸导致流产,纯属乱说,叶酸是医学上公认的防止畸形的药品,只要不过量摄入,绝对不会有问题。 差不多了,还有什么可能写忘了,以后再补充,希望对备孕的未来妈妈们有效。
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