从准备要宝宝的那天起,是不是无时无刻都在期待宝宝的到来呢?But,等等,先问问自己是否已经做好怀孕前的准备工作?为了宝宝的健康,以及怀孕和生产时少受罪,有些准备工作真的不可忽略哦~
准备一:优生检查
孕前优生检查可以提高宝宝素质,降低出生缺陷的发生,建议最好都做。如果有不适合怀孕的情形存在也可以及时发现及时调整。现在国家有免费孕前优生健康检查,可以去户口所在地的街道办事处领取检查指标。
PS:推荐在优生检查时加做一项TCT宫颈癌筛查,这项检查不在免费检查项目内,但是非常重要,在怀孕后建档也会做的。之所以建议提前做,是因为这项检查需要取宫颈细胞,在孕期做多少会不舒服,而且可能有流产的风险(虽然很小很小)。
准备二:接种疫苗
怀孕后为了胎儿的健康,一般不接受疫苗接种。所以在备孕时就要提前接种好疫苗,以防某些传染疾病。通常建议在孕前接种的疫苗有五种:风疹疫苗、乙肝疫苗、甲肝疫苗、流感疫苗和水痘疫苗。为了防止对胎儿造成影响,乙肝疫苗要在孕前9个月接种,其他四类疫苗要在孕前3个月接种。
PS:如果急于要宝宝的不想接种也可以,但是需要在日常生活中多加注意。
准备三:服用叶酸
通常的建议是从孕前三个月起开始服用叶酸。不过我们也不知道准备算出哪天就能怀上啊,所以,从你开始准备要宝宝起,就开始服用叶酸吧。
PS:不着急要宝宝的可以服用叶酸满3个月后再开始要,着急的从准备要的时候服用就可以,即使孕前服用叶酸不满3个月也没太大关系。
准备四:和不良生活习惯say byebye
烟和酒精都会影响胎儿的正常成长,所以你们双方从备孕起就不要再碰烟酒了。另外,茶和咖啡都含有咖啡因,虽说少量的咖啡因对生殖能力没有影响,但最好还是减少饮用量。至于熬夜、挑食、喜欢吃垃圾食品等这些坏习惯,相信就不用多说了吧。
PS:如果你生活中会较多接触到农药、杀虫剂、甲醛等有害物质,建议在停止接触6个月到1年的时间后再怀孕。
准备五:保持理想的体重
超重或者体重不足都会对胎儿有影响,所以最好在怀孕前将体重调整到理想的状态。如果你超重,千万不要服用减肥药,均衡饮食+适量运动才是比较安全的减肥方案。如果你体重不足,可以逐渐增大食量,多吃一些富含优质蛋白的食物,切忌暴饮暴食。
PS:推荐用体重指数(BMI)来计算理想体重,计算公式是:BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。当BMI在18到25之间时是理想体重,当BMI低于18应该在计划孕时增加体重,当BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。
更多>>
更多>>